Физкультура при Сколиозе


Лечебная физкультура при сколиозе
Апрель 12, 2016 – 09:21
Физкультура при сколиозе

В лечении сколиоза 1 и 2 степени важное значение имеет лечебная физкультура, или специальный комплекс упражнений, направленный на поддержание правильной осанки и укрепление мышц спины. Как правило, комплекс упражнений выполняется в под контролем врача-специалиста в поликлинике.

Лечебная физкультура при сколиозе выполняет следующие функции:

- Способствует укреплению мышцы спины и тем самым стабилизирует позвоночный столб;
- Исправляет деформацию позвоночника и грудной клетки, обеспеичвает нормальную работу сердца и легких;
- Способствует исправлению осанки;
- Укрепляет все органы и системы пациента;
- Повышает общий тонус организма.

Для выполнение комплекса специальных упражнений можно использовать спортивные снаряды, например гимнастические скамейки и стенки, наклонные плоскости, гантели, валики, ленты, манжеты, рамы, палки, грузы, спортивные шары и пр.

Предлагаем вам примерный комплекс упражнений при сколиозе. Перед его выполнением рекомендуем получить консультацию у врача-ортопеда, или вашего лечащего врача.

Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за затылок. Разведение (на вдохе) и сведение локтей. Повторить 3 – 4 раза.

Исходное положение – лежа на спине. Попеременное поднимание согнутых ног и их приведение к животу. Подтягивать колено к животу на выдохе, опускать ногу – на вдохе. Повторить 3 – 5 раз.

Исходное положение. – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и поставить стопы поближе к тазу. Приподнимать таз над полом. Повторить 3 – 4 раза.

Исходное положение – лежа на спине. Отвести руку на стороне, в которую выгибается сколиотическая дуга, в сторону. Другую руку поднять вверх. Повторить 4 раза.

Исходное положение – лежа на животе. Прогибы позвоночника в грудном отделе и приподнимание туловища над полом. Повторять 4 – 5 раз.

Исходное положение – лежа на животе. Руку на стороне выпуклости сколиотической дуги положить на грудь. Другую руку положить на затылок. Осуществлять разгибания в спине.

Исходное положение – лежа на животе. Руки – по швам, лежат на полу, опираются ладонями. На вдохе опереться на руки, приподнять над полом ноги и туловище. На выдохе лечь обратно на пол. Повторить 3 – 4 раза.

Статьи по теме:

Исходное положение – лежа на животе. Отведение ноги на стороне вершины сколиотической дуги в сторону. Повторять 3 – 4 раза.

Исходное положение – лечь на бок, на ту сторону, где находится вершина дуги сколиотической деформации. Заводить руки за голову, а затем возвращаться в исходное положение. Количество повторов – 4 – 5 раз.

Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднять правую руку и вытянуть вперед. Одновременно поднять левую ногу и вытянуть назад. Затем повторить то же с левой рукой и правой ногой. Общее число повторов – до 6 раз.

Source: www.f-med.ru
Похожие публикации