Как Лечить Сколиоз в Домашних Условиях


Профилактика сколиоза
Сентябрь 27, 2016 – 06:40
Как Вылечить Искривление

Успех лечения сколиоза в домашних условиях зависит от таких факторов: мастерство врача, руководящего лечением, внимательности и исполнительности пациента. Лечения сколиоза в домашних условиях, характеризуется выполнением основных мероприятий по лечению самостоятельно. Главные моменты избавления от сколиоза в домашних условиях: как правильно сидеть за столом, контроль осанки, выполнение упражнения для лечения сколиоза дома. Что включает в себя контроль над осанкой? При небольшом подозрении на сколиоз, нужно проводить тест на осанку каждые 2, 3 недели.

Правильная осанка характеризуется, симметричным расположением тела относительно позвоночника, нет косого расположения таза и изгибов позвоночника, отростки позвоночника находятся на средней линии спины. Осанку надо контролировать, учитывая возраст, потому, что пропорции тела с возрастом меняются. Для профилактики сколиоза, нужно выполнять правила пользования позвоночником. Для создания оптимальных условий для комфорта позвоночника, нужно научится правильно сидеть, стоять и лежать. Сидеть нужно с прямой спиной, при этом, не нарушая физиологические изгибы позвоночника. Также каждый час, находясь в сидячем положении, нужно делать минутную разминку, для расслабления мышц спины.

Важные правила выполнения упражнений в домашних условиях: каждое упражнения выполняется от 10 до 20 раз, выполняются упражнения только в бодром состоянии, осваивать упражнения нужно постепенно не торопясь. Техника выполнения различных упражнений. Первое упражнения, заключается в релаксации мышц спины. Выполняется стоя или сидя, плечи расправлены и неподвижны спина прямая, ладони расположены на уровне глаз. Нужно тянуть голову вверх, пытаясь, дотянутся макушкой до потолка. Поворачивайте голову влево и вправо, вытягивая при этом шею.

Второе упражнения начинается с плавного запрокидывания головы назад, при этом спина приподнятая, голова запрокинутая. Нужно поворачивать голову влево и вправо, постепенно увеличивая амплитуду движений. Следующее упражнение начинаем при стоячем положении тела. Таз неподвижен, спина прямая. Нужно тянуть руки вперед, как будто вы хотите обхватить большой круглый предмет, при этом лопатки сгибаются за движением рук. Лечения сколиоза в домашних условиях возможно, при четком соблюдении правил упражнения.

Source: zabolelo.com
Похожие публикации