Бег при Сколиозе


обсуждение
Октябрь 14, 2016 – 22:21
Бег по утрам
Существуют ряд упражнений, которые могут помочь в лечении сколиоза. Эти упражнения следует повторять по двенадцать раз в день.
Упражнение номер один; для начало ложитесь на живот, руки должны быть согнуты лоб на обратной стороне кистей. Затем следует
поднять правый локоть от пола и два раза необходимо сделать пружинящее движение направленные назад при этом голова и левый локоть не должны подниматься от пола. Затем следует повторить тоже самое левым локтем. Упражнение номер два; следует лечь на живот и согнуть руки. Лоб должен лежать на обратной стороне кистей. Необходимо приподнять верхнюю часть туловища так, что бы голова находилась на одной прямой вместе а туловищем. Смотреть необходимо в пол. Лоб следует попеременно опускать с начало на правый локоть, затем на левый. Упражнение номер три. Ложитесь на живот, руки в стороны. Поднять правую руку, отвести назад левую, выполнить два маха руками. То же со сменой положения рук.
Лёжа на животе, необходимо согнуть ваши руки, положить лоб на обратную сторону кистей. После чего руки, а так же верхнюю часть туловища необходимо приподнять. Затем следует поочередно поворачиваться с начало налево, а затем направо. Голову при этом следует держать строго - прямо, не надо ее запрокидывать и не старайтесь ее наклонять вперёд. Данные упражнения являются лишь малой частью тех упражнений, которые можно выполнять при сколиозе и искривлении позвоночника. Это искривление позвоночника в боковую сторону. Это не такое уж редкое заболевание. Обнаруживается оно очень часто у детей раннего школьного возраста. Но оно может быть приобретено и в старшем возрасте. Если Вам интересна эта тема, и Вы хотите больше узнать о степенях этого заболевания, дочитайте данную статью. Классификация этих заболеваний достаточно сложна. Различные виды различаются по причине, которая их вызвала. Так, заболевание может быть вызвано нарушением работы мускулатуры, поддерживающей позвоночник, именно такие виды болезни развиваются у деток, больных рахитом. Может быть вызвано проблемами с нервной системой, есть так называемые диспластические виды, появившиеся в результате ушибов или переломов. Строго противопоказаны все физические упражнения, которые способствуют увеличению гибкости, а так же приводящие к растяжению позвоночника. Вот средства, которые необходимо использовать в качестве консервативного лечения позвоночника и в частности - сколиоза. Во первых, это конечно - лечебная гимнастика, которую должен назначить вам доктор, которая будет состоять из комплекса упражнений, которые нужно выполнять каждый день по пол часа. Так же, очень полезна водная гимнастика - упражнения в воде специально подобранные для больных сколиозом всех степеней. Водная гимнастика(аквааэробика), рекомендуется для всех людей всех возрастов для лечения патологий позвоночного столба. Так же, очень эффективно пройти курс массажа (лечебного) у хорошего специалиста, который занимается массажем людей с больным позвоночником, сколиозом и с различными патологиями. С помощью массажа, можно добиться коррекции положения позвонков. Совершать некоторые физические упражнения с элементами спорта. Излечение от сколиоза поле выполнения физических упражнений характеризуется изменением положения в нужную сторону плечевого сустава, а так же изменение положения в нужную сторону тазового пояса и туловища пациента. Все эти положительные итоги, можно добиться с помощью профессиональных специалистов, которые будут производить лечение. Так же, благодаря тому, как точно и правильно вы будете исполнять все советы врачей, которые они вам порекомендовали.
Source: www.tiensmed.ru
Похожие публикации